NPO法人日本YOGA連盟は、病気予防・体質改善を目指しヨガを通じたボランティア活動・社会貢献活動を行っております

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活動報告

岩手県 東日本復興支援無料ヨガ教室 活動報告

2013年12月2日 月曜日

【日時】平成25年11月22日 13:30~14:30
【場所】もりおか復興支援センター
【参加人数】4名

【参加者の感想】
「月一度の運動のおかげか、健康診断で肝機能の数値が改善されました」
「ヨガが楽しみで、楽しみで…」

【担当講師の報告】
 参加者は前回と同じメンバーで計4人でした。年代は40~50代3人、10代1人でした。体調として、「運動不足による全身のこりを感じる」ということでした。
寒さも増してくる時節柄、自律神経を整え、筋力を養うようなアーサナを意識して実施してみました。

 呼吸法、手指、手首、肩、首回し、足指、足首、股関節回し、尻歩き等の準備行法の後、腰捩じり、捩じりのポーズ、割座前屈、前屈、開脚体側伸ばし、閂のポーズ、シャバアーサナ、ガス抜き、やさしいワニのポーズ、橋のポーズなど、座位からネコのポーズとバリエーション、立位で三角のポーズ、鷲のポーズなど行いました。

皆さんと時間を共にできたことに感謝しました。

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