- 2009-06-02
- 【2009年】ヨガ アサナ〜完成に近づくコツ カリキュラム (東京支部 )
加藤眞智子先生による『上手くポーズを取れない方、身体が固くてヨガを敬遠していた方』に向けた完成ポーズに近づける身体づくりをしていく講座です。
指導者の方も指導して行く上でも役立つ、完成ポーズに近づくには「どうやって身体を作っていくのか、代表的なポーズを毎月ひとつずつ１時間３０分みっちりと行って完成ポーズへと近づいていく指導を学んでいくクラスです。
毎回、学ばされることが一杯の講義とアサナ。先生のお話と完成に導くために丁寧に身体の準備をし、より身体について体験しながら学んでいきます。心身ともども『へー、そうなのかー！』などと感じている間に、あっと言う間に時間が過ぎ、気づくと『あれ？これ完成ポーズ?!』とアサナが完成に近づいているように思います。完成に近づくカリキュラムではありますが、完成することの喜びだけでなく、今の自分、身体で良いんだと思えるクラスだとも感じます。
【講師】 加藤眞智子先生（YOGA連盟理事・ライフステージ研究所主催）
http://kato-yoga.com/
【日時】 毎月１回 第３水曜日 １８：３０〜２０：００
2009年スケジュール
１月２１日／２月１８日／３月１８日／４月１５日／５月２０日／６月１７日
７月１５日／８月はお休み／９月１６日／１０月２１日／１１月１８日／１２月１６日
【会場】 東京 赤坂 龍村研究所
●東京 赤坂 龍村ヨガ研究所 （東京都 港区赤坂５−４−８）
地下鉄 千代田線 赤坂：４番出口を出て右へ20ｍ。コンビ二『ポプラ』地下１階
【講座費】 ＮＰＯ日本ヨガ連盟会員＝￥１,０００
一般（非会員）＝￥２,０００(￥5,000でNPO会員になれます。
↑※詳細は支部スタッフまで）
☆会員特別講座につき、非会員の体験参加は１回のみとさせていただいています。
【セミナーの様子】
― 若さの象徴 日常生活からくる心身の萎縮とたるみを活性化する ―
アーチのポーズと呼吸― 肺と心臓・消化排泄機能の強化法
７つのチャクラ（輪）のエネルギーラインのアサナ。
身体を持ち上げる際に必要となる肩・胸部・脚部と強化していきます。「沈み込むネコのポーズ」でバウンドして手首・腕・肩甲骨周辺の柔軟性の強化。大腿四頭筋・そけい部・仙腸骨の手入れ。胸筋・後背筋を手入れし、最後は「出来ない自分ではなくて空っぽに！」と苦手意識の排除をすること。そして「命にまかせること」と「ありがとう」と言いながら身体を上げてのチャクラ・アサナ。身体も心も一体となって取り組みました。
戻る 