その他のヨガ
セロトニンヨガ
セロトニンは脳内分泌ホルモンのひとつで、心のアンバランスを整える役割を持っています。
ストレスが続くことでセロトニンホルモンが出にくくなることがありますが、それにより胃潰瘍になったり免疫力が落ちたり、血圧が高くなったりうつ症状が出やすくなったりします。
セロトニンヨガは、歩行・呼吸・咀嚼のリズム運動、太陽の光、グルーミングなどを取り入れながら心の免疫力を高めていきます。
アウトドアヨガ
アウトドアヨガとは、屋外で行われるヨガを言いますが、例えばスポーツに対してはその上達への身体づくりや、より
高い柔軟性を目的としてヨガが行われますし、大自然の中でゲームや遊びを中心に体を動かす、レクリエーション的な目的をもつヨガがあります。
最近ブームになっている「山ヨガ」は、大自然にあるマイナスイオンによるリフレッシュ効果だけでなく、山に登る前の準備運動として行われるヨガで怪我が予防されたり、ヨガのストレッチにより疲れにくくなる効果があり、山登りが楽しく感じられるようです。
当連盟のアウトドアヨガは、それぞれの目的に合わせたヨガでサポートさせていただきます。
