高齢者向けヨガ
介護予防ヨガ
ヨガというと難しいポーズを連想されるかも知れませんが、介護予防ヨガは高齢者の方々に適した、無理のない動きで、安心して楽しく体操できる健康支援ヨガです。加齢とともに、思うように身体が動かなかったり、身体のバランスも崩れがちです。
ヨガの呼吸を意識してゆったりとした動きで行うことにより、硬くなってしまいがちな身体をほぐすことができます。ハードな動きではありませんが、筋肉をストレッチすることで筋力アップを図り、内臓の活性化を促進することができます。さらに、精神的にもリラックスでき、自律神経のバランスも整います。高齢者の多くが抱える様々な身体の悩み‐肩こり、腰痛、転倒、失禁症‐の予防や軽減に効果的です。
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