お元気ですか?ココロとカラダ

健康ウォーキングヨガ インストラクター養成講座

近年、健康のために良い運動としてウォーキングが注目されていますが、歩き方によっては体を傷めたり心臓に負担がかかるなどの健康に弊害が起きることがあります。

ウォーキングを運動習慣として取り組むときに、その効果が得られないことに気づかないで行っているのは、大変残念なことと言えるでしょう。

そんな中、日本で各地の自治体を中心にその取り組みが拡大しているドイツ式「クアオルト健康ウオーキング」（※）はいままでのウォーキングとは異なり、心拍数で運動強度をコントロールすることで、どんな人にも心身に負担のない画期的な歩き方として厚生労働省に高く評価されています。

認定NPO法人日本ヨガ連盟は、日本型クアオルト健康ウオーキングで活用されている呼吸法を提供し、健康寿命延伸のお手伝いをしています。

（※）「クアオルト健康ウオーキング」
気候性地形型療法を取り入れたウォーキング
ドイツでは元々心臓リハビリに活用されている。
日本でも日本循環器学会で英文エビデンスが出ており、欠勝が高い群ほど優位に下がり、メンタルヘルスにも寄与することが認められている。

 

 

研修内容（抜粋）

健康ウォーキングヨガインストラクター養成講座は、日本各地に広がる「クアオルト健康ウオーキング」が健康にもたらす効果とそのノウハウや、歩くことの重要性を認識し、社会の課題に向き合うヨガ研究者として、積極的に社会貢献活動をする人を育成するものです。

 

• 世界の主なウォーキング
• ドイツ　クアオルト健康ウオーキングとは
• 様々なヨガの実技プログラム
• 温泉とヨガのヒーリング・海辺などでのセラピーについて
• 「クアオルト健康ウオーキング」実地体験（専門ガイドのいるコースを歩く）
• 認知症についての学び（YouTube視聴）

 

受講いただくことで認定資格が取得できます
（デジタルバッジ授与）

 

 

 

受講者のクアオルト健康ウオーキング実地体験レポート

一部抜粋して受講者の方々からいただいた感想をご紹介します。
こちらクリックしてご覧ください。