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ロコモ予防ヨガ:ロコモケアメイト普及プロジェクト!

ロコモケアメイト普及プロジェクトとは?

超高齢化社会である日本が抱えている2025年~2050年問題に対し、その解決方法である健康社会を築く一つの仕組みとして提案するもので、ロコモティブシンドロームの予防、改善の必要性を正しく広め、国民の健康寿命を延ばすことに貢献する人の養成を目的とした活動です。ロコモ予防ヨガを実践する人を増やすことを目標としています。

また、以下の活動にも賛同、協力するものです。

運動器の10年・日本協会(世界的な運動として、運動器の大切さを伝え、その健康に役立つ活動を推進)厚生労働省 「健康日本21(第二次)

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2023年12月7日

スマート・ライフ・プロジェクトへの団体登録

厚生労働省が実施するスマート・ライフ・プロジェクトに団体登録いたしました。日本ヨガ連盟は、メタボ、ロコモ、認知症の予防に役に立つ企画や人材をどんどん育成し、社会問題の解決に尽力して参ります。毎年のアワードにも積極的に挑戦していきたいと思います。

ロコモティブシンドローム(ロコモ)とは

ロコモティブシンドローム(ロコモ)とは、 筋肉・骨・関節・軟骨・椎間板などの運動器(下半身)が衰えることにより、歩行や日常生活において何らかの障がいが起きてくる運動器症候群のことを言います。
  • 家の中でつまずいたり、滑ったりすることがある
  • 階段を上るのに手すりに頼りたくなる
  • 15分くらい続けて歩けない
  • 横断歩道を青信号で渡り切れない
  • 片脚立ちで靴下が履けない
  • 2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である
  • 家のやや重い仕事(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)が困難である

1つでも当てはまった場合は、ロコモである可能性があります

ロコモ予防ヨガは、効果的なロコモ予防健康法です

「ロコモ予防ヨガ」はロコモ予防トレーニングとヨガの呼吸法を組み合わせて、より効果的に運動器をケアする健康法です。

誰でも気軽にできるメソッドの中には、イスに座ったままで取り組めるものもたくさんあります。

何事も遅すぎるということはありません。

あなたの未来をもっと輝かせるために、簡単ヨガでロコモ予防を始めましょう!

ロコモケアメイトとは?

ロコモケアメイトとは、ロコモケアメイト養成講座を受講した、ロコモティブシンドロームの予防、あるいは改善する意識を継続して持つ人、健康寿命を延ばす為の「ロコモ予防ヨガ体操」のメソッドを普及する人のことです。

2017年度開催の7日間インストラクター養成講座からロコモケアメイト養成講座をヨガインストラクター養成講座で行うこととなり受講修了者はロコモケアメイトとなります。

ロコモケアメイトになるには?

ロコモケアメイト養成講座の内容

介護を必要とせず自立した生活を続けるお手伝いをしませんか。

このセミナーは「ロコモ予防ヨガ体操」(日貿出版社 7/2発刊)をテキストとして、ロコモティブシンドロームの正しい知識と予防するメソッドを学び、実践する人を増やし、さらにこの取り組みを社会に広める方を育成することを目的としています。

ロコモケアメイトとは、メタボ予防同様にロコモのケアの重要性を正しく地域へ広め、国民の健康寿命を延ばすお手伝いをする人を言います。
厚生労働省の呼びかけに連動するこの活動に賛同され、ロコモケアメイトとして社会貢献活動をしてみたいと思う方は、是非ご参加下さい。

第1章 ロコモを知る
第2章 全身に効くロコモ予防ヨガ
第3章 目的別ロコモ予防ヨガ
第4章 簡単ヨガで介護予防

受講後

ロコモの予防を実践する人として「ロコモケアメイト」の認定証を授与します。
ロコモ予防の実践を継続してください。

ロコモケアメイト養成講座の開催について

開催日程講座・セミナー名状況
2024/3/30【オンライン開催】ロコモケアメイト養成講座(ロコモケアメイト開催)

受付中

2023/4/1ロコモケアメイト養成講座(ロコモケアメイト開催)

受付終了

2022/11/3東京都/オンライン ロコモケアメイト養成講座(ロコモケアメイト開催)

受付終了

2021/12/13岩手県盛岡市 ロコモケアメイト養成講座(ロコモケアメイト開催)

受付終了

2021/10/17滋賀県長浜市 ロコモケアメイト養成講座(ロコモケアメイト開催)

受付終了

2017/7/1滋賀県長浜市 ロコモケアメイト養成講座(ロコモケアメイト開催)

受付終了

2015/9/13大阪府枚方市 ロコモケアメイト養成講座(ロコモケアメイト開催)

受付終了

2015/6/30大分県宇佐市 ロコモケアメイト養成講座(ロコモケアメイト開催)

受付終了

2015/6/10ロコモ予防ヨガ体操セミナー開催のお知らせIN秦野/東中野(本部開催)

受付終了

※ロコモケアメイト養成講座は当連盟主催の講座と認定講師主催の講座がございます。
 開催については上記の日程をご覧ください。また、問い合わせは主催者にお願いいたします。

 

ヨガなど健康増進・推進の指導に携わる方へ

インストラクターとして活動されている方はご自分のお住いのエリアなどでロコモケアメイト養成講座を開講することが可能になります。(ロコモケアメイトが主催となる講座の開講)
詳細は事務局にお問い合わせください。

 

 

ロコモケアメイトのみなさまへ

 

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