お元気ですか?ココロとカラダ

岩手エリア　岩手町役場 様　5月活動報告

【活動先名】岩手町役場 健康福祉課健康推進課

【活動日】　2025/5/21（10:00～11:00）、29（19:00～20:00）

【活動場所】森のアリーナ、町内公民館（オンライン）

【対象者】　一般

【参加人数】62名（内訳　21日38名、29日24名）

【内容】　　健康増進、運動習慣の為のヨガ、講義と実技

【所要時間】60分

【参加者の感想】
☆ヨガをした後、坐骨神経痛が楽になりました。家にいる時も体を伸ばしたりしています。
☆以前に怪我をした肩を少しずつ動かしました。痛みは無かったので、続けられそうです。
☆気持ち良く体が伸びました。楽しかったです。
☆下半身をしっかり伸ばしたので、スッキリしました。今夜は気持ち良く寝られそうです。

【担当講師の報告】

☆久しぶりの教室でしたが、皆さん動きにも慣れており、しっかりと動いていらっしゃいました。
　前年度よりも時間が30分短くなったことで、「あれ、あっという間に終わった」と感じた方もいらしたようです。
☆参加者のほとんどが高齢者で、体に痛みがある方もいらっしゃいました。
　呼吸法やベルトを使用しての下半身伸ばしを行い、短い時間でもゆっくりじっくりと動いたことで、身体が楽になった様です。