お元気ですか?ココロとカラダ

埼玉県所沢市　荒幡富士特別緑地保全コース

体験日：2024年12月

＜はじめに＞
簡単なオリエンテーションがあり、事前運動をしてウオーキングが始まりました。

＜ウオーキング体験＞
森の植物の話を聞いたりしながらゆったり歩く時間、少し腕を大きめに振って早めに歩く時間
と、ハードではなく緩急のあるウオーキングで無理なく楽しく健康にアプローチできると感じました。
通常時とウオーキング時の心拍数を比較し、身体の違いを感じることができ、気づいていなかった自分の体の内面を知れました。
自分の新たな基準値が出来たような感覚がありました。

＜コースガイドさんの魅力＞
ウォーキングだけではなく森の木々について、その土地についても精通しており、説明を受けながら、景色を見ながら、
楽しく充実したウォーキングになりました。
富士山を見ながらヤッホポイントでみんなで「ヤッホ」と声を出したのはすっきりとすがすがしくとても楽しかったです。

＜終わりに＞
オリエンテーションを含めて2時間があっという間でした。
終わりにガイドの方がクアオルト健康ウオーキングへの想いのこもった作詞された歌を披露してくださいました。
もっとクアオルト健康ウオーキングが広まればいいなと思いました。