お元気ですか?ココロとカラダ

ヨガ歴

3か月

どのくらいの間隔でヨガをしていますか

週1回

ヨガをはじめたきっかけ

身体のおとろえを感じて。

ヨガをやってみた感想

もっとむずかしいかと思っていたが、自分のできる範囲でもよいとのことで安心した。

変わったこと、気付いたことなど

自分の体の左右に違いがあることに気づいた。またそれが修正できることに少し驚いた。

ヨガについてのご意見、感想、今後のご要望、なんでも自由にお書きください。

自分の身体を見つめて、身体の声を聴く時間として、無理のない範囲で長く続けていきたい。

ヨガ歴

6か月

どのくらいの間隔でヨガをしていますか

週1回

ヨガをはじめたきっかけ

友人

ヨガをやってみた感想

気持ちが良い

変わったこと、気付いたことなど

姿勢に気を配るようになった。身体のゆがみを意識するようになった。

ヨガについてのご意見、感想、今後のご要望、なんでも自由にお書きください。

ヨガに来ている方は皆さんお元気で明るいので、できるだけ長く続けて私もそのようにありたい。

ヨガ歴

4年

どのくらいの間隔でヨガをしていますか

週1回

ヨガをはじめたきっかけ

ヨガに興味があり、近くで出来る事で通い始めた。

ヨガをやってみた感想

筋が伸びる感じが気持ちいい。

変わったこと、気付いたことなど

身体が少し柔らかくなった様な…

ヨガについてのご意見、感想、今後のご要望、なんでも自由にお書きください。

ヨガ歴

7年

どのくらいの間隔でヨガをしていますか

週1回

ヨガをはじめたきっかけ

ヨガのポーズに興味があった。

ヨガをやってみた感想

体を動かし、ストレッチすることで心も体もスッキリする。

変わったこと、気付いたことなど

日常生活でもヨガの動きを意識するようになった。

ヨガについてのご意見、感想、今後のご要望、なんでも自由にお書きください。

インドにも行ってみたいです。

ヨガ歴

5～6年

どのくらいの間隔でヨガをしていますか

月2回、自宅では入浴後等週2～3回

ヨガをはじめたきっかけ

腰痛改善のため

ヨガをやってみた感想

上手くなることよりも続けることが大事と実感

変わったこと、気付いたことなど

日常生活のなかで、ちょっとした空時間に足首を回したり、肩甲骨を寄せたりして疲れを貯めない工夫が身につきました。

ヨガについてのご意見、感想、今後のご要望、なんでも自由にお書きください。

ヨガ歴

7年

どのくらいの間隔でヨガをしていますか

月2回

ヨガをはじめたきっかけ

身体がかたかったのと太りすぎから

ヨガをやってみた感想

終わった後の気持ちよさスッキリと!

変わったこと、気付いたことなど

楽しい、リラックス

ヨガについてのご意見、感想、今後のご要望、なんでも自由にお書きください。

ここちよさと先生の指導はとてもわかりやすく楽しいです。これからも続けられればと思います。

ヨガ歴

4年

どのくらいの間隔でヨガをしていますか

週1回

ヨガをはじめたきっかけ

肩こりがひどく少しでも良くなればと思い。

ヨガをやってみた感想

身体が固いのがましになった。

変わったこと、気付いたことなど

はっきりとは言えませんが身長が伸びました。

ヨガについてのご意見、感想、今後のご要望、なんでも自由にお書きください。

ヨガ歴

8年

どのくらいの間隔でヨガをしていますか

週1回、家で15～20分程度

ヨガをはじめたきっかけ

健康維持

ヨガをやってみた感想

身体が軽くなってすがすがしい気持ち

変わったこと、気付いたことなど

姿勢を正しくして歩こうとか、身体の歪みを気にするようになった。

ヨガについてのご意見、感想、今後のご要望、なんでも自由にお書きください。

普段動かさない筋肉を動かすので体が喜んでいる気がします。時々私自身できないことがありますが、無理しないでマイペースで行っています。

ヨガ歴

1年5か月

どのくらいの間隔でヨガをしていますか

週1回

ヨガをはじめたきっかけ

健康診断の結果

ヨガをやってみた感想

健康診断で中性脂肪が標準値より多く、運動を何かと思っていたところ、広報に「ソフトヨガ」とあり、ソフトがつくなら私にでもと思い参加した。

変わったこと、気付いたことなど

体力に自信はないけれど、先生がおっしゃる「自分の体にきく」「感じる」という言葉に、体調をより良い方向へもっていく方法が少しずつ身についたと思う。

ヨガについてのご意見、感想、今後のご要望、なんでも自由にお書きください。

現在は週1回のリズムで楽しんでやっている。柔軟性には欠けるが、現状維持がこの先続くと良いと思っている。
皆、熱心な取り組み様で、良い仲間入りが出来た事が一番の喜びです。

ヨガ歴

6か月

どのくらいの間隔でヨガをしていますか

週2回

ヨガをはじめたきっかけ

知人の話を聞き自分に合っていそうだから

ヨガをやってみた感想

普段使っていない筋肉を使いすっきりする。気持ち良い。

変わったこと、気付いたことなど

身体が柔らかくなった。身体がしまってきた。身体の苦情が、ヨガをした後は楽になります。

ヨガについてのご意見、感想、今後のご要望、なんでも自由にお書きください。

身体が硬く、うまくできないことが多いですが、人と比べない、自分が少しずつ進めばいいと思えるようになった。できないことを苦にせず、引きずらず続けよ うと思います。到達点を個人のレベルに合わせていただいているので、クリアーできてとても楽しく嬉しいです。ヨガの時間は生き方そのものを考える時間で す。私の大切な時間です。

ヨガ歴

3か月

どのくらいの間隔でヨガをしていますか

1か月に2回

ヨガをはじめたきっかけ

妹や友達がやり始め、色々な話を聞いて興味を持ちました。肩こりや時々おこる腰痛に対して、何かした方が良いなと思っていたところでした。

ヨガをやってみた感想

一見、そんなにしんどくなさそうなポーズでも、後で筋肉痛が起こったりするので、普段使わない所に刺激を与えているのだなと思いました。

変わったこと、気付いたことなど

入浴中やリラックスしている時に思い出したポーズを取って意識するようになりました。

ヨガについてのご意見、感想、今後のご要望、なんでも自由にお書きください。

姿勢よく、健康な体で元気に年齢を重ねていきたく、休みながらもボチボチ続けたいと思っています。

ヨガ歴

4年

どのくらいの間隔でヨガをしていますか

1か月に2回

ヨガをはじめたきっかけ

お友達にすすめられて

ヨガをやってみた感想

頸椎のヘルニアがあって心配だったけど、逆によくなった。

変わったこと、気付いたことなど

普段使わない体の部分や色々と運動(ストレッチ)ができてよい

ヨガについてのご意見、感想、今後のご要望、なんでも自由にお書きください。

忙しいけど続けて行ければいいかと思っています。