お元気ですか?ココロとカラダ

京都エリア　山城北保健所様　活動報告

【活動名】　京都府山城広域振興局

【活動日】　2018/11/20

【活動場所】　山城北保健所

【対象者】　府職員

【参加人数】　7名

【所要時間】　90分

【参加者の感想】

＊一人ではなかなか自分の重力に負けて動けないが、皆さんとご一緒で体も軽く楽しかったです。呼吸法を寝る前にやりたいと思います。

＊体がほぐれてリラックス出来ました。毎日少しづつやってみたいです。

＊体験後は身体が暖かく姿勢がいつもより良かったです。

＊身体がポカポカして代謝が上がった気がする。ストレッチはたまにするが、足首をやったことがなかったので、足が軽くなったのに驚きました。

【担当講師の報告】

ヨガが初めての方が多く、家でも簡単に出来る動きを多くしました。

「暮らしのヨガ健康法」にそって動きましたが、皆さんも楽しんでいただき、笑顔になられました。