お元気ですか?ココロとカラダ

第75回宮城開催7日間ヨガインストラクター養成講座　4日目

日時：2019年2月17日（日）10：00～17：00

場所：仙台市　10BOX

内容：呼吸法

　　　ポーズ（弓・鋤・逆さ立ち・三角）

受講生の感想：☆鼻づまりがあったが終わってから解消され、左右のバランスを意識すると

　　　　　　　　変ることが分った。

　　　　　　　☆自分の呼吸の浅さを改めて感じた。

　　　　　　　☆呼吸を深くすることはまだまだ。瞑想後はスッキリ感を味わえた。

　　　　　　　☆ポーズが腰にくるのも多かったので辛かった。

　　　　　　　☆きついポーズが多く疲れたけどストレスじゃない、呼吸を意識し瞑想で

　　　　　　　　リラックスしたのか続けて頑張りたい。

講師の感想：    ☆座学はヨガでとても大切にしている呼吸法を学び、午後は基本のポーズを４つ

　　　　　　　　行いました。

　　　　　　　　呼吸の生理学と知識とヨガでの考え方の両面を学び、その上で基本の呼吸の

　　　　　　　　仕方、様々な呼吸法を行いました。

　　　　　　　　のどや鼻の調子がすぐれない方が多かったので、長い時間行うことは厳しい

　　　　　　　　状況でしたが各呼吸法を体験していただきました。

　　　　　　　　午後の実技では基本のポーズの最終回。さらにハードなポーズの連続となり果敢

　　　　　　　　にチャレンジしていいました。また、瞑想を行い、身体と心の呼吸をつなぐ大切

　　　　　　　　さを感じていただきました。