お元気ですか?ココロとカラダ

第80回青森開催7日間ヨガインストラクター養成講座　3日目

日時：2019年8月11日（日）10：00～17：00

場所：青森県青森市　はまなす会館

内容：ヨガを始めるにあたり／心得／精神的な心構え 正姿勢

　　　丹⽥とは／呼吸体操／ ポーズ(コブラ・バッタ・ねじり・ラクダ)

受講生の感想：☆前回の受講後、快便だった。ポーズの効果を実感した。

　　　　　　　☆柔軟法を行うことで、きついポーズがやり易くなることを体験したので、いろいろな柔軟法を覚えたい。

　　　　　　　☆呼吸体操をして、身体がすっきりした。

　　　　　　　☆午前の座学で集中することを学び、午後の実技でポーズに集中できた。

　　　　　　　☆雑念が多いのが悩みだったが、きついポーズに集中すると雑念が出てこないことが分かった。

講師の感想：各種柔軟法の数を少なめに行った為、ゆったり出来ました。