お元気ですか?ココロとカラダ

第83回東京開催7日間ヨガインストラクター養成講座　3日目

日時：2020年1月19日（日）10：00～17：00

場所：東京都杉並区　方南カルチャー

内容：ヨガを始めるにあたり／心得／精神的な心構え

正姿勢／丹⽥とは／呼吸体操／ ポーズ(コブラ・バッタ・ねじり・ラクダ)

受講生の感想

　☆準備体操の時に初めて前で誘導する立場になってみた。

　　準備してきたつもりでも、緊張するとうまくいかず、組み立ても考えたいと思った。

　☆意識して丹田に力を入れたり、正姿勢を維持したりすることが大切だと思った。

講師の感想

　☆よく体を動かした一日でしたが、丹田や正姿勢といったとても大切な学びもある1日でした。

　　正姿勢になると丹田に力が入ること、呼吸体操で呼吸が豊かになることなど体感しながら進めました。