お元気ですか?ココロとカラダ

第82回大阪開催7日間ヨガインストラクター養成講座　1日目

日時：2020年1月12日（日）10：00～17：00

場所：大阪府牧方市　　かたの健康会館

内容：ヨガ理論／ヨガとは／ヨガの歴史

　　　ウォーミングアップの必要性と効果／座法／くつろぎ／ 簡単ポーズ／ポーズ(ネコ)

【受講生の感想】

☆ヨガの理論について初めて学びました。体と心と呼吸を統一していく大切さと、からだを動かしていくこと、

　まだまだ実践は難しいですが、意識しながら取り組んでいきたいです。

☆ストレッチと同じような動きがあって、一緒のようなものと思っていましたが、ストレッチとヨガの違いが分かりました。

☆厳しく堅苦しいとイメージして来ましたが、暖かくアットホームな雰囲気の中で教えていただき、リラックスできて楽しかったです。

【 講師の感想】

緊張されている方もありましたので、講座を始める前にお話をしながら身体をほぐしました。よい雰囲気でスタート出来ました。

初めてヨガを体験される受講生もありましたので、気を付けながら進めました。