お元気ですか?ココロとカラダ

岩手エリア　椅子ヨガ教室　活動報告

【活動名】　椅子ヨガ教室

【活動日】　2020/3/4　10:30～11:30

【活動場所】岩手県盛岡市　上田公民館

【対象者】　一般

【参加人数】11名

【内容】　椅子を使っての健康増進

　　　　　椅子が支えてくれるので、下半身が痛くても、上半身を大きく動かし、

　　　　　ストレスに負けない心と体づくりを行う。

【所要時間】60分

【参加者の感想】

　　　　　☆椅子に座って楽にできて、気持ち良く集中できた。

　　　　　☆座席を頼りに手で掴み、脇・腰がいつもより伸びた。

　　　　　☆楽にゆっくり呼吸ができた。

【担当講師の報告】

　　　　　新型コロナウイルスの件もあり、不安でしたが、皆さん元気に参加され、

　　　　　「良かった」の感想もあり、活動を行って必要性をまた改めて感じた。