お元気ですか?ココロとカラダ

岩手エリア　被災地復興支援活動報告

【活動名】　大船渡まちづくり健康支援

【開催日時】　2020/6/16　11：00～12：30

          　                                13：30～14：30

【開催場所】岩手県大船渡市盛町　ホームタカギ

【対象者】　高齢者・成人

【参加人数】4名

【参加者の感想】

　　　　　　☆家では、朝のテレビ体操をやりますが、ヨガは呼吸に合わせて体を動かし、さらに

　　　　　　　普段あまり動かさない所を動かしますので、ヨガの良さを感じております。

　　　　　　☆椅子に座ってのヨガですが、始める前と後では、身体が軽くなり気持ちが良い！

【企画責者の感想】

　　　　　　猫のポーズのバリエーション、胸開き寝がえりのポーズを、呼吸を意識して行いました。

　　　　　　コロナ過の影響（⁈）で参加者が少なく残念でしたが、参加された方は笑顔で帰られましたので

　　　　　　良かったです。

　　　　　　椅子ヨガでは、無理の無い範囲で股関節を意識し、呼吸に合わせ下半身を動かしました。

　　　　　　「スッキリした」という感想をいただきました。