お元気ですか?ココロとカラダ

関東エリア　東京都八王子福祉園　活動報告

【活動名】　東京都社会福祉事業団　東京都八王子福祉園

【活動日】　2020/9/8

【活動場所】東京都八王子市　東京都八王子福祉園　活動支援センター大運動室

【対象者】　職員（一般）

【参加人数】17名

【内容】　身体に負担のかかる福祉職場の職員のリフレッシュヨガ

　　　　　腰痛、肩こりなどの改善、予防

【所要時間】120分

【参加者の感想】

　　　　　☆呼吸がこんなに大変だとは思わなかった

　　　　　☆とても楽しかった

　　　　　☆今後ヨガをやってみたい

　　　　　☆久しぶりに体を動かしリフレッシュできた

　　　　　☆楽しみながら無理なくヨガが体験できた

　　　　　☆普段使っていない筋肉を使えた

　　　　　☆毎日やったら良いことは何ですか？

【担当講師の報告】

　　　　　　ヨガの経験がない方が大半。

　　　　　　感染予防の為、マスクを着用してのレッスンとなりました。

　　　　　　難しくなく、簡単に、リフレッシュ！をポイントに

　　　　　　座位で呼吸、ウォーミングアップ、柔軟性を高めて簡単な

　　　　　　アーサナを行い、立位のバランスを取ったり、大きく身体を

　　　　　　動かすプログラムを行いました。

【アシスタント会員の感想】

　　　　　　とても和やかに進み、緊張することなくできました。

　　　　　　男性や若い方が多く参加されていて、嬉しく思いました。

　　　　　　自分の身体のことを少しずつ分かっていく様子を感じました。