お元気ですか?ココロとカラダ

岩手エリア　ゆるルーン呼吸教室　活動報告

【活動名】　ゆるルーン呼吸教室

【活動日】　2020/9/2、9、16、23、30　13:30～15:15

【活動場所】岩手県盛岡市　盛岡医療生活協同組合メディカルフィットネスLaLa

【対象者】　成人・高齢者

【参加人数】87名（内訳　2日15名、9日9名、16日21名、23日22名、30日20名）

【内容】　呼吸法を中心とした、ゆったりヨガ

【所要時間】90分

【参加者の感想】

　　　　　☆夏の気だるさがシャキッとしました。

　　　　　☆久しぶりに来ましたが、やはり気持ちが良いですね。瞑想、良かった～。

　　　　　☆足が軽くなって、とっても楽になりました。

　　　　　☆気持ち良かったです。

　　　　　☆のんびりリラックスした時間でした。

　　　　　☆腰の硬さが楽になった。

　　　　　☆片鼻呼吸法の瞑想がとても気持ち良く、リラックスできました。

　　　　　☆くつろぎの時、まどろみの中にいて、一瞬意識がなくなったような気持ち

　　　　　　良い感覚に包まれました。お昼寝できたみたいで、気持ち良かったです。

【担当講師の報告】

　　　　　コロナ過で自粛し、6か月お休みされていた方が久しぶりに参加してくださいました。

　　　　　久しぶりのヨガに、ニコニコとっても楽しそうにされていて、こちらも嬉しかったです。

　　　　　季節の変わり目、特に暑かった夏の疲れが体調を崩しやすくしますので、仰臥での

　　　　　腹式呼吸、座位での片鼻呼吸法などを丁寧に行いました。

　　　　　音楽がない方が良さそうでしたので、静かな環境の中でじっくりとヨガをしました。