お元気ですか?ココロとカラダ

岩手エリア　ヘルス＆フィットネス星の丘ヨガ教室　活動報告

【活動名】　ヘルス＆フィットネス星の丘ヨガ教室

【活動日】　2020/10/2、9、16、23　18:30～19:30

【活動場所】岩手県花巻市石鳥谷町　医療法人中庸会　ヘルス＆フィットネス星の丘

【対象者】　成人

【参加人数】46名（内訳2日17名、9日8名、16日12名、23日9名）

【内容】　一般むけの呼吸と身体を整えるヨガ

　　　　　視覚障がいのある方、断食宿泊者が参加される

【所要時間】60分

【参加者の感想】

　　　　　☆寒くなってきたので、呼吸法で体をあたためるように、という

　　　　　　お話が聞けて良かった。

　　　　　☆ヨガの日はぐっすり眠れます。

　　　　　☆しばらくぶりの参加で、ついていけるか心配でしたが、終了後は

　　　　　　身体が伸びたような感じがし、身体が軽くなりスッキリしました。

　　　　　☆とても気持ち良かったです。

　　　　　☆呼吸に意識を向けることが、とてもリラックスできることに

　　　　　　気付けて良かった。

　　　　　☆初めてのヨガ体験でした。身体が暖かくなり、これからの断食も

　　　　　　楽しんで出来そう。

【担当講師の報告】

　　　　　・いつもたくさんの方に参加していただけるので、感謝です。

　　　　　　冬の呼吸法：バストリカをしてみました。腹筋を素早く動かす

　　　　　　ことが難しい方も、数回行ううちに慣れて、出来るようになって

　　　　　　来ました。

　　　　　・しばらくぶりの参加の方がいらしたので、「自分の身体に向き合いながら

　　　　　　無理しないように」と指導させていただきました。

　　　　　・視覚障がいのある方が参加しています。アシスタントのサポートが必要です。

　　　　　　今後、ブラインドヨガの未来が見えてくれば良いな、と考えています。

　　　　　・断食宿泊の方がヨガに参加されました。教室前にお話を聞き、体調の

　　　　　　確認を行いながら進めました。お若いご夫婦だったのですが、お二人とも

　　　　　　ヨガの時間を楽しんで頂けたようで、良かったです。