お元気ですか?ココロとカラダ

岩手エリア　地域貢献活動事業　活動報告

【活動名】　　ヨガの呼吸で調う心身バランス

【開催日時】　2020/10/3、10、17、24　13：30～14：30

【開催場所】　岩手県盛岡市　永井地域交流活性化センター

【対象者】　　20代～50代の盛岡市民の方

【参加人数】　72名（3日20名、10日19名、17日16名、24日17名）

【参加者の感想】

　　　　　☆楽しんで通いたい。

　　　　　☆きついけど楽しい。

　　　　　☆股関節に不調があるが、アシスタント講師のおかげで

　　　　　　楽しかった。

　　　　　☆初めてのヨガで、初回の後は筋肉痛になったけれど、

　　　　　　楽しんで通っている。

　　　　　☆数回通って、ようやく腹式呼吸がわかりました！

【企画目的】

　　　　　　青年期・壮年期の働き盛り世代の運動習慣定着に向けた取り組み

【企画責任者の報告】

　　　　　・初回、20代～50代が対象者ということで動きのあるプログラムを

　　　　　　用意していましたが、運動習慣がない方が多く、腹式呼吸や猫、

　　　　　　橋のポーズなど、一緒に楽しんで取り組めるような内容を考えました。

　　　　　・ヨガの効果をお話しし、腹式～胸式～完全呼吸法を意識して、様々な

　　　　　　アーサナを行いました。まだまだ運動不足気味の方が多いようです。

　　　　　　月末は急に寒くなり、会場が寒く、座ったり、仰向けのポーズをする

　　　　　　のが難しい状況でした。

【アシスタント会員の感想】

　　　　　　股関節脱臼癖のある方の見守りをしました。持病の怪我のせいで運動

　　　　　　習慣がなく、体重が気になるので今回参加されたそうです。体重のかけ

　　　　　　方や、股関節周りの筋肉郡の使い方に、充分に注意を要します。

　　　　　　怪我を避けるためにも、見守りの必要を感じました。