お元気ですか?ココロとカラダ

岩手エリア　ヘルス＆フィットネス星の丘ヨガ教室　活動報告

【活動名】　ヘルス＆フィットネス星の丘ヨガ教室

【活動日】　2020/11/6、13、20、27　18:30～19:30

【活動場所】岩手県花巻市石鳥谷町　医療法人中庸会　ヘルス＆フィットネス星の丘

【対象者】　成人・高齢者

【参加人数】39名（内訳6日13名、13日6名、20日11名、27日9名）

【内容】　一般むけの呼吸と身体を整えるヨガ

　　　　　視覚障がいのある方、断食宿泊者が参加される

【所要時間】60分

【参加者の感想】

　　　　　☆残業があって、時間ギリギリに到着！ヨガに間に合って

　　　　　　良かったです。最後のくつろぎでは、眠ってしまった

　　　　　　ようです(笑)。

　　　　　☆前屈が苦手なので、少しでも背中が伸びれば良いな、と

　　　　　　思って通っています。

　　　　　☆脚にいつもの痙攣が起きそうでしたが、ヨガの最中は

　　　　　　大丈夫でした。

　　　　　☆とても気持ち良かったです。

　　　　　☆高齢になっても出来るヨガがあって、良かった！

　　　　　☆初めての椅子ヨガ、楽しかったです。

　　　　　☆体の不調があるけれど、自分の体と上手に付き合い

　　　　　　ながら、ヨガを続けたい。

【担当講師の報告】

　　　　　・ガイア瞑想を行いました。自分と、自分以外のあらゆることと

　　　　　　一つになる感覚を体験するこの瞑想は、夜の時間のクラスには

　　　　　　ピッタリです。

　　　　　・今回もリストラティブヨガを中心に行いました。視覚障がい者

　　　　　　の方も参加。最後はプロップを使ったくつろぎのポーズでリラク

　　　　　　ゼーションを深めました。

　　　　　・腰や膝に痛みがあるご高齢の方が参加されました。座るのも仰臥

　　　　　　も大変そうでしたので、後半は椅子ヨガを行いました。参加者の

　　　　　　ほとんどが椅子ヨガ初体験。皆さんに楽しんでいただけたようで、

　　　　　　良かったです。