お元気ですか?ココロとカラダ

岩手エリア　ゆるルーン呼吸教室様　活動報告

【活動名】　ゆるルーン呼吸教室

【活動日】　2020/12/2、9、16、23　13:30～15:15

【活動場所】岩手県盛岡市　盛岡医療生活協同組合メディカルフィットネスLaLa

【対象者】　成人・高齢者

【参加人数】76名（内訳　2日15名、9日15名、21日21名、28日25名）

【内容】　呼吸法を中心とした、ゆったりヨガ

【所要時間】90分

【参加者の感想】

　　　　　☆寒くなって神経痛が出てきたので、ヨガで軽減できるのが

　　　　　　嬉しいです。

　　　　　☆コロナ過で参加をためらいましたが、ヨガ後は気持ち良く

　　　　　　なるので、参加して良かったです。

　　　　　☆ヨガはとっても気持ちが良い。ヨガの時間が楽しみです。

　　　　　☆今年最後の教室に参加できて良かった！来年も楽しみながら

　　　　　　参加したいです。

【担当講師の報告】

　　　　　・ストレス解消効果の高い呼吸法を行いました。参加者の皆さんの

　　　　　　体調を聞きとりながら、的確に個々に合わせるような内容を提示

　　　　　　しています。医療に付随するクラスの為、そこをいつも意識して

　　　　　　いるので、皆さんの満足度が高いと感じます。

　　　　　・寒さが厳しくなり、換気後の部屋の温度に気を付けながら行いま

　　　　　　した。呼吸を意識する事で、身体が温まりやすくなることを伝え、

　　　　　　ご自分の呼吸と体の変化を観察するような誘導を心掛けました。