お元気ですか?ココロとカラダ

岩手エリア　ヘルス＆フィットネス星の丘ヨガ教室様　活動報告

【活動名】　ヘルス＆フィットネス星の丘ヨガ教室

【活動日】　2020/12/4、11、18、25　18:30～19:30

【活動場所】岩手県花巻市石鳥谷町　医療法人中庸会　ヘルス＆フィットネス星の丘

【対象者】　成人・高齢者

【参加人数】34名（内訳4日13名、11日6名、18日6名、25日9名）

【内容】　一般むけの呼吸と身体を整えるヨガ

　　　　　視覚障がいのある方、断食宿泊者が参加される

【所要時間】60分

【参加者の感想】

　　　　　☆ヨガで温かく冬を過ごしたいと思います。

　　　　　☆瞑想をする、という感覚がとてもよく分かったヨガでした。

　　　　　　嬉しいです。

　　　　　☆普段、前傾姿勢になりがちなので、杖のポーズは背筋が伸びたよ

　　　　　　うな感じがします。

　　　　　☆いつもヨガが終わった後は、体がスッキリする。

　　　　　☆ゆったりとした呼吸と動きで、体が楽になりました。

　　　　　☆床暖もあり、このまま寝てしまうかも…という気持ち良さでした。

【担当講師の報告】

　　　　　・いつも多くの参加者がいらっしゃるので、感謝です。

　　　　　　身体の硬い男性がいらしたので、意識してほぐすような流れで、

　　　　　　いつも以上にゆったりと行いました。

　　　　　・寒くなるとどうしても背中が丸くなりがち、という方が多くいら

　　　　　　したので、猫背予防を意識して背筋を伸ばすポーズを行いました。

　　　　　　背中も楽になったようです。

　　　　　・教室初参加の方がいらしたので、始まる前に痛みや気になる点を

　　　　　　伺いました。雪が降る中、今年最後の教室に集まっていただいた

　　　　　　皆さんに感謝です。