地域貢献活動
ホーム > 活動報告 > 地域貢献活動 > #コロナからみんなを守ろう#コロナから自分を守ろうプロジェクト参加者の声

#コロナからみんなを守ろう#コロナから自分を守ろうプロジェクト参加者の声

2021年10月25日

 地域貢献活動事業(本部活動)

【活動名】  COVID-19(新型コロナウイルス感染症)対策

       #コロナからみんなを守ろう #コロナから自分を守ろう

【配布先】 滋賀県長浜市 長浜交流センター

      ホリスティックヨガ教室

【DVD視聴者からの感想】

       ☆今回はストレス解消呼吸法というテーマで「樹木呼吸法」を勉強させていただきました。

       それぞれのポーズが分かりやすく丁寧に紹介されており、ストレスのたまりやすい私に

       とっては早くマスターし実践していきたいと思っています。又、ヨガの特徴やヨガの三

       原則である、こころ・呼吸・体について、そして呼吸とこころがいかに密接な関係にあ

       るか等、大変分かりやすく説明されていて、改めてヨガの効果や素晴らしさを知ること

       ができました。元々、肩や腰などに痛みを持つ私は、ヨガの先生に勧めていただいたこ

       ともあり、体質改善や健康推進を目標として始めたのがきっかけでした。そしてそのヨ

       ガ教室では自分なりに一生懸命がんばっているつもりですが、正直体を動かす(ポーズ)

       に気が入りすぎて、こころ(意識集中)と呼吸がついていっていないように感じています。

       少しでも先生のように、そして恥ずかしくない動きを、という気持ちの方が強かったのか

       もしれません。今後挫折しないで長く続けていく為にも、それぞれの動作(ポーズ)を無

       理せずに自分の体に合わせながらゆったりとした気もち(こころ)で取り組んでいくこと

       ができれば、と思っています。私たちは生きている限り加齢による体の老化を避けること

       はできませんが、このヨガを通して、こころと体をリラックスさせることにより、心身共

       に健康でありたいと願っております。

      ☆20年来の会員です。十数年前に購入した簡単ヨガ総合版、今回のDVDの内容はそれが分割

       された内容なのかな、と感じています。観る機会のないまま眠っていたDVDを改めて見直

       してみました。龍村先生!なつかしい~。何度か来ていただき直接ご指導いただきました。

       今もお変わりなくお元気でしょうか?先生方も会員も寄る年波で高齢化やヨガ教室に通う

       生徒も変化しておりますが、お若い先生方の活躍に期待します!コロナ過の中、少しゆっ

       たりと丁寧に生活する知恵を学ぶにヨガはぴったり。若い方々もDVD見てもらって裾野が

       広がっていけば良いなと身近でできる事をやっています。自分自身が後期高齢に近づく感

       の中で、DVD活用を思い出す機会となった今回の配布のご縁に感謝です。

      ☆「姿勢・動作」「呼吸・心」「体」・・・三原則が大事だとわかりました。手は全身を表

       しているとの事で、今まではどの指が何処と分からず毎日指を回し、引っ張っていました。

       DVDを観て、どの指がどの役割、が分かりました。私は今、腰ではなくお尻の所が痛み、

       歩けない状態で悩んでいます。首、腰の痛いところは手の甲の尾てい骨にあたるところを

       揉んでいたら改善されるそうです。くつろぎのポーズはただ寝転んで休んでいるとばかり

       思っていましたが、そうではなかったことに気付きました。今まで何十年も教室に通って

       いますが、家に帰ると忘れてしまい、80歳を過ぎると身体も硬くなり、痛みがでるのも当

       然の事ですが、気長に治すことを行っています。これからもよろしくお願いします。

      ☆ハンドマッサージ法によって、体の色々な所に刺激を与えることができ、改善することが

       できる。いつでも、どこでも出来るので、病気の予防になると感じています。

      ☆長年目を酷使し、年齢だと諦めていたところもありましたが、DVDを拝見し、気を付け大

       事にするきっかけになりました。ありがとうございます。

      ☆配布していただきありがとうございます。ヨガは全ての人が笑顔で健康になれると思ってい

       ます。より多くの方々に観ていただきたいと思います。プロジェクトの成功を祈っております。

      ☆5月からヨガを始めたばかりなので、ヨガの三原則や基本的な呼吸法がよく理解できました。

       女性に多いトラブル、便秘。とても簡単なヨガで動きもすぐに覚えることができました。

       もともと便秘症ではなかったのですが、さらに便通が良くなってきたように思えます。

       冷え性、生理痛。冷え性の為、興味深く拝見しました。気の流れを良くするためには、足の指

       1本1本関係してくるのだと思いました。どのポーズも簡単で手軽にでき、先生がおっしゃって

       いたように継続していくことが大切なので、毎日続けていこうと思います。

      ☆ヨガの基本的な考え方(ヨガの三原則)がよりよく理解できました。健康的な生活・人生を送る

       ためには「ココロ」と「カラダ」のよいバランスがとても重要であることが再認識できました。

       また、シャバアーサナのくつろぎも日常で大切だと分かりました。手の全身の関連は興味深く、

       理解しやすかったです。ハンドマッサージの刺激で、便秘に効果がありました。いつでもどこ

       でも出来るので、続けていきたいと思います。簡単ヨガDVDありがとうございました。

 

ページトップへ戻る