お元気ですか?ココロとカラダ

第86回岩手開催10日間ヨガインストラクター養成講座　3日目

日時：2021年12月5日（日）10：00～17：00

場所：岩手県盛岡市紺屋町　ガイアネットワークヨガステュディオ

内容：アーサナ/ポーズ（長坐前屈、猫、ねじり、コプラ、魚、弓）

【受講生の感想】

☆理論を体感できる貴重な機会でした。例えば「ねじり」で背骨を真っ直ぐ上に伸ばしながら行う意識が大切、など。

☆教室でやっていた1つ1つに意味があったのだと納得。勉強がんばります。

☆話も実施もイメージしやすく、分かり易かった。

【 講師の感想】

本講ではアーサナが動禅行法であることを特に意識し、体操的な取り組みに会わらないよう心掛けた。

呼吸の深まり、三密、丹田を意識した動きを徹底した。

取り組みの工夫として「猫のポーズ」では基本のアーサナと共に、任脈・督脈の意識の移動も試み、一つのポーズでも目的と意識によって効果が異なることなど体感しながら実施した。