お元気ですか?ココロとカラダ

大阪エリア　スミリンケアライフ（株）エレガーノ摩耶様　活動報告

【活動先名】スミリンケアライフ（株）エレガーノ摩耶

【活動日】　2021/10/5.12.19.26　9:50～11:30（休憩10分）

【活動場所】兵庫県神戸市　エレガーノ摩耶

【対象者】　高齢者

【参加人数】67名（内訳　5日18名、12日20名、19日15名、26日14名）

【内容】　　健康寿命を伸ばせて、無理なく続けられるように/高齢者イスヨガ、マットヨガ

【所要時間】90分

【参加者の感想】

☆やっと再開してもらえて嬉しい

☆体が縮んでいたのが良く分かった

☆体が伸びて気持ち良かった

☆スッキリした

☆また参加したい

☆しばらく運動不足だったので、ヨガができるのが嬉しい

☆体がかたくて、思うようにできません

【担当講師の報告】　　　

緊急事態宣言があり、1月12日から約9か月ぶりに再開させていただきました。

久しぶりなので、ほぐしを行いながら呼吸が楽に深くなるよう呼吸法を行ったり、肩関節の可動域を広げて、腕を動かしたりしました。

また、夜ぐっすり眠って心身が休まるように、背骨を無理のない範囲で動かしました。

寒くなってきたので、準備運動で体を温めることが大切だと感じています。