お元気ですか?ココロとカラダ

大阪エリア　地域貢献活動事業ロコモケアメイト養成講座　 活動報告

【活動名】　　ロコモケアメイト養成講座

【開催日時】　2023/4/1　13：00～16：00

【開催場所】　奈良県生駒市　小明町自治会館

【対象者】　　会員・一般

【参加人数】　3名

【参加者の感想】

Q ご自身の健康のために日常どのような点に気を配っていますか？

A ☆身体を良く動かす

　☆腹八分目　よく眠る

　☆ヨガや睡眠

【企画責任者の報告】

講座は和やかな雰囲気で行われました。

皆さま、健康や氣、呼吸に興味のある方々で、体験談や質問も多く、座学も意義深いものとなりました。

体操は椅子を使ったりバリエーションを加えつつ、テキストを中心に行いました。

ヨガが大切にしている呼吸については、少し詳しくお話しと実技をしましたので、呼吸への理解が深まった様でした。