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岩手エリア　2022年度盛岡市長寿社会課様受託事業「介護予防ヨガ教室」11月活動報告

【活動名】　2022年度盛岡市長寿社会課様受託事業「介護予防ヨガ教室」

【活動日時】　2022/11/1、8、15、22、29　13:30～15:00

【活動場所】岩手県盛岡市　乙部老人福祉センター

【対象者】　60歳以上の盛岡市民

【参加人数】35名（内訳　1日8名、8日7名、15日6名、22日8名、29日6名）

【内容】　介護予防に役立つヨガ体操

【所要時間】90分

【参加者の感想】

☆参加して良かった。このくらいの運動強度なら続けられそうです。

☆分かりやすくてとても良いです。呼吸法が嬉しい。

☆しっかり運動し、汗が出るほど体が温まりました。

☆まだ慣れない動きもありますが、少しずつやってみます。

【担当講師の報告】

・ヨガのような運動習慣が無い方が多くいらっしゃるようです。運動強度を考え、進めていきます。

・小さい動きや大きい動き、ゆっくりから早くなど、同じ動きでも変化を付けて行いました。
　続けて参加されている方は、月の終わりには動きに慣れてきたようです。

【アシスタント会員の感想】

・怪我のないように気を付けます。