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岩手エリア　2023年度盛岡市長寿社会課様受託事業「介護予防ヨガ教室」8月活動報告

【活動名】　2023年度盛岡市長寿社会課様受託事業「介護予防ヨガ教室」

【活動日時】　2023/8/7、21、28　10:00～11:30

【活動場所】岩手県盛岡市　太田地区活動センター

【対象者】　60歳以上の盛岡市民

【参加人数】53名（内訳　3日14名、10日13名、24日13名、31日13名）

【内容】　介護予防に役立つヨガ体操

【所要時間】90分

【参加者の感想】

☆ツボの位置がよくわからなかったけど、説明通りにやってみたら指とツボが馴染んだような気がしました。

☆体が楽になりました。

☆身体の変化に驚きました。本当に有難いです。

☆日々、暑いけれど冷房で体が寒くなることもあり、とても疲れています。ヨガでゆっくり体を動かしたので今日はゆっくりと休めそうです。

【担当講師の報告】

・お盆の疲れ、衰えない暑さのため疲労が溜まっているのではないかと、疲労回復に効果的な動きやツボ押しを多めにしました。また、疲れやストレスで気が上がっているのではないかと、首より上（頭・耳・眼）をほぐして気を下げるようにしました。ヨガをはじめる前と終了後の体・心の変化を感じていただきました。

・呼吸法や簡単な修正法で、出来なかったことが少し楽にできるようになる・・・体の変化に気づいていただけて良かったです。