お元気ですか?ココロとカラダ

社会福祉法人　多摩同胞会　白鳥寮　様　講師派遣　活動報告

【活動先名】社会福祉法人　多摩同胞会　白鳥寮

【活動日・場所】　2023/11/26（10：30～12：00）   施設内     

【対象者】　一般

【参加人数】　8名

【内容】　　初心者向けヨガ、椅子に座ったままでできるヨガ等

【所要時間】90分

【参加者の感想】

　　☆スッキリして気持ちがよかった。

　　☆眠くなりそう。

　　☆身体がポカポカしてきた。

【担当講師の報告】　　　

椅子を使い上半身中心のヨガを行い、その後マット（利用者はバスタオル）で緩やかに体を伸ばすことを行いました。ほぼ全員初めての方でしたので、けがのないよう「無理だけはしないで呼吸を大事に心地よく」と何度もお声をかけさせていただきました。終わった後は皆スッキリされているように感じました。