お元気ですか?ココロとカラダ

岩手エリア　2023年度盛岡市長寿社会課様受託事業「介護予防ヨガ教室」3月活動報告

【活動名】　2023年度盛岡市長寿社会課様受託事業「介護予防ヨガ教室」

【活動日時】　2024/3/1、8、15、22　10:00～11:30

【活動場所】岩手県盛岡市　中野地区活動センター

【対象者】　60歳以上の盛岡市民

【参加人数】46名（内訳　1日11名、8日11名、15日12名、22日12名）

【内容】　介護予防に役立つヨガ体操

【所要時間】90分

【参加者の感想】

☆楽しく体を動かすことができて嬉しいです。元気になります！

☆無理なくやることができるのが、本当にありがたいです。ヨガのイメージが変わりました。

☆口角筋アップの動きは、舌を動かすことで唾液がでてきました。

☆動くことが苦手でも続けられるヨガがあって、良かったです。

【担当講師の報告】

・今後も続けていくためのサークル活動に向けて、皆さんの意欲を感じます。

・運動以外の介護予防ヨガ対策、特に嚥下についての話をしました。

　鏡を見ながら舌の動きをチェックしたり、歌を歌ったりと皆さん楽しんでいらっしゃいました。

・持病がある方も多いので、運動強度に気を付けながら行っています。

【アシスタントの感想】

・片鼻呼吸や、鏡を使って舌を動かしたり。体を大きく動かすだけではない教室を、皆さんとても楽しんでいらっしゃいます。

・最終日も笑顔いっぱいで終わりました。来月からもサークル活動も楽しみです。