お元気ですか?ココロとカラダ

青森エリア　アイペット損害保険株式会社 様　活動報告

【活動先名】アイペット損害保険株式会社

【活動日】　2025/10/3（12:15～12:55）

【活動場所】青森新町二丁目ビルディング内／オンライン

【対象者】　一般

【参加人数】17名（内訳　対面7名、オンライン10名）

【内容】　　オフィスヨガ（椅子ヨガ）
　　　　　  ・風邪予防
　　　　　  ・寒さに負けない免疫力アップ

【所要時間】40分

【参加者の感想】
☆体が温まりました。
☆縮んでいた体側がよく伸びました。
☆呼吸が楽になりました。
☆メンバー一同とてもすっきりして、午後の業務に励むことができました。

【担当講師の報告】
ウォーミングアップで身体を十分に動かして、呼吸筋体操を行いました。
呼吸筋体操で呼吸が深まり、身体が温まり、セロトニンからメラトニン効果で良い睡眠がのぞめ、
早い風邪の回復が期待できるとお伝えしました。
緊張しましたが、ご参加いただいた皆様の明るい雰囲気に助けていただきました。