お元気ですか?ココロとカラダ

認知症予防ヨガインストラクター養成講座

学ぶ・広める『認知症予防ヨガ』で、高齢社会に元気を

日本は高齢化率29.1％、75歳以上の人口は総人口の15.6％に達する（2023年時点）、世界でも類を見ない超高齢社会を迎えています。こうした社会課題の中、認知症は医療・介護・家族支援への影響が大きく、予防や早期発見、地域での支援がますます重要となっています。 本講座では、ヨガを通じて認知症予防の知識と実践方法を学び、地域で活かす力を養います。あなたの学びが、高齢者の健康と笑顔を支える一歩となります。

概要

本講座で学ぶ「認知症予防ヨガ」は、脳と身体を同時に活性化させるプログラムです。

　対話・筋肉トレーニング・コグニサイズ（認知課題＋運動・ヨガ）・マインドフルネスヨガで脳を刺激し、記憶力や判断力を高め呼吸法・瞑想で心身の安定とリラックスを促進。学んだ知識と技術を地域で広めることで、高齢者の健康維持を認知症予防に貢献できます。

研修内容

• ・認知症予防ヨガの背景・概要
• ・対話篇　マインドフルネスヨガと瞑想　講義・実技
• ・認知負荷・コグニサイズ、筋トレ編
• ・マインドフルフルネスヨガ／歩行瞑想・瞑想編
• ・認知負荷体操：コグニサイズ、ペア筋トレ
• ・認知症予防に役立つ修正法　実技
• ・生活ヨガについて（沖ヨガ行持集）
• ・認知症予防ヨガまとめ　実技・講義

受講後

• 認定資格が習得できます（デジタルバッジ授与）