お元気ですか?ココロとカラダ

【関東エリア　活動報告】川越市中央公民館様

活動先名	川越市中央公民館
活動日	2025年11月26日　13:30～15:30
活動場所	川越市やまぶき会館ホール
対象者	高齢者
参加人数	65名
内容	「椅子に座ってできる！健康のためのチェアヨガ」 ヨガについて、指ハンドマッサージ、セロトニンの説明、呼吸筋体操、丹田呼吸法、コグニサイズヨガ、発声呼吸法
所要時間	100分

参加者の感想

☆私たちに目線を合わせてくれた、誰でもできる優しい内容でした。
☆説明が分かりやすかったです。
☆すぐにやれそうな内容なのが良かったです。
☆ヨガマットやウエアの用意がなくても、簡単にできるのがいいですね。
☆今日の内容の手や指のヨガや、コグニサイズの本を読んで詳しく勉強したいです。
☆呼吸についてもっと色々な呼吸法が知りたくなりました。

活動に参加した会員の感想

健康で長生きを目指す学びをしたいと、皆さん意欲的に実践されていました。
普段から健康についての知識を学ばれているので、質問も積極的で学んだことをより深めていきたい方が多かったです。
皆さん笑顔が素敵でした。
参加者が多く、ホールで動きに制限がある中で臨機応変に対応された講師は受講生からの評判も良く、勉強になりました。

担当講師の報告

500人収容のホールで固定式の椅子でのチェアヨガでした。
モデルの動きも見えづらい可能性があるため、スクリーンに説明を投影して行いました。
休憩をはさみ、前半50分・後半50分としっかり時間があったので、体を動かす時間を座学の時間を交互に進めました。
アシスタントさんが講座前や休憩中に受講生の皆さんと積極的に交流を図ってくれ、説明しきれなかった部分もフォローしていただいたので大変助かりました。
講座の最後にお題をつけながら「あいうえお呼吸法」を行いました。皆さん元気よく、大きな声で答えてくださいました。