お元気ですか?ココロとカラダ

【第113回東京開催ヨガインストラクター養成講座】2日目実施報告

日時	2025年11月16日（日）10:00～17:00
場所	東京都武蔵野市　ふれあい貸し会議室　吉祥寺A
内容	プラナヤマ

受講生の感想

☆瞑想をもっと実践、練習してみたいと思いました。
☆瞑想は短い時間だと集中力を欠いたり身体が痛いと感じますが、一定の時間を過ぎると気にならなくなることが新しい発見でした。
☆呼吸体操法が良かったです。

講師の感想

プラナヤマという大きなテーマかつ、瞑想にまで触れる広い学習範囲でした。
概念的な用語解説も多く、一日で理解を深めるには難しい内容ですが、受講生には新しい気づきを得ていただけたようでした。
午後は呼吸法、呼吸体操、瞑想と、実技も多く取り入れ、概念だけではなく実体験も大切にしました。
限られた時間の中で、私自身、呼吸と体と心のつながりを改めて感じることができた時間となりました。
受講生からの質問や、アシスタントに担当していただいた準備運動など、私にとっても気づきと学びの多い一日でした。
テキストの内容について、講師としても一人のヨガ実践者としてもまだまだ学習しなければならないと感じました。

アシスタントの感想

事前に講師からタイムスケジュールと役割分担の連絡を受けたことで、当日のスムーズな進行ができたと思います。
受講者が少数ということもあり、カジュアルに質問や感想などをお話しいただくことができ、少人数制の良さを感じました。
今後に向け、アシスタントとしてテキストの理解度をあげておく必要があると感じました。