お元気ですか?ココロとカラダ

【第114回滋賀開催ヨガインストラクター養成講座】3日目実施報告

日時	2025年12月21日（日）10:00～17:00
場所	滋賀県近江八幡市　鹿野苑S+-studio
内容	アーサナ（⻑坐前屈 / ねこ / ねじり / コブラ / ⿂ / ⼸ / バッタ）

受講生の感想

☆坐法をやってみて、普段伸ばすことない脚の裏面の筋はかなりきつく感じたので、日々やることで慣れていきたいです。
☆猫のポーズも指摘していただいて、できていない部分が解ってよかったです。
☆色々なポーズをやっていく中で、動作をやることに精一杯でついつい呼吸を忘れてしまうことが多いです。
　先生の言葉を聞いてハッ！と思いだすことなく、自然にできるようになれたらいいと改めて思いました。
☆他の方が行っているのを見るのも勉強になりました。
☆アーサナが、筋肉、性格、循環器系、呼吸系、内臓、神経、ホルモン系、免疫系、精神面に働きかけることを知り驚きました。
☆修正柔軟法からのポーズ、そして瞑想の流れで体を整えていくことを学びました。
　できないポーズは多いですが、先生と一緒に体を動かすことでポーズの流れが知れました。

講師の感想

今回は受講生に妊娠中の方がいるので、「ヨガの教科書」も参考にして、人の動きを見たり、自分でもできそうなところを
行ってもらいながら進めました。
私も学びになります。他の方にも参考になると思います。
他の人が行っている動きを初めて見た方も多く、見てチェックすることで、自分にも落とし込んでもらえたようです。
スムーズに進み時間に余裕ができたので、本日のポーズを入れて、ほぐしからポーズ、シャバ―サナ、呼吸瞑想、と流れで
練習しました。

アシスタントの感想

受講生の方々が真剣に学ばれているご様子は、自身の初心を思い出す良い機会ともなりました。
このような学びの場に関わらせていただき、ありがとうございました。

妊婦さん、骨盤の痛みのある方のアーサナについては、出来ること、出来ないことの判断も難しく、アシスタントとしてサポートすることの難しさを感じました。
講座の流れ的には大変スムーズで、ほぐしやアーサナの復習まで実施出来たこと、各受講生のアーサナまで確認出来たことは、
良かったのではないかと感じています。
受講生が感じる難しさについての質問など、大変熱心に受講されているご様子でした。