お元気ですか?ココロとカラダ

【第114回滋賀開催ヨガインストラクター養成講座】6日目実施報告

日時	2026年2月8日（日）10:00～17:00
場所	滋賀県近江八幡市　鹿野苑S+-studio
内容	介護予防ヨガ

受講生の感想

☆介護予防ヨガは健康、生きがい、居場所づくりの目的があり重要だとわかりました。
☆介護予防ヨガは役立ちそうな内容で実践しやすいと思いましたが、高齢者は様々な疾患があるので難しいとも感じました。
☆動きはもちろん言葉も大切で、うまく伝えられるよう練習が必要だと感じました。
　椅子ヨガは周りにいる冷え性の方にもとても良いと思います。
☆ロコモ予防ヨガ体操は楽しくできました。
　ほぼ誰でもできる内容で伝えやすいので、取り入れていきたいです。
☆ロコモ予防ヨガ体操で、腹式、胸式、鎖骨呼吸の復習ができて、覚えやすく分かりやすかったです。
　実際に相手に説明する時に使える話法や声かけも教えていただき良かったです。
☆ロコモ予防はもっと楽で簡単な動きと思っていましたが、想像と違って、ハードでした。
　本も分かりやすいので毎日の練習に加えて、伝える練習もしていこうと思います。

講師の感想

介護予防ヨガを改めて学び直すことで、見落としていたことなど確認できました。
高齢者にはより注意をはらいながら対応することの大切さを実感し、さらに身体の面と心の面の学びの必要性を感じました。
ロコモ予防ヨガ体操のテキストは12年前に作られたものですが、今もまさにその通りだと改めて感じました。
今までに何度かロコモ講座を行いましたが、今回は自分の中でより落とし込めてしっかりお話しできた気がします。
動きは、受講生から『意外にきつかった』という反応がありました。
シニア向けのゆるい動きではなく、鍛えることを目的としているので、一般のクラスでも自分の練習にも、取り入れられますから、毎日この中から習慣にして練習してみてください。とお伝えしました。
インストラクターとして経験してきたことや感じてきたことをお話したので、受講生の不安感を少しでも軽減できたらと思います。

アシスタントの感想

介護予防ヨガは現代の高齢社会で、一般的にも一番需要がある講座であるように思います。
受講生の皆さんは、知っている高齢社会の問題点を発言していたり、すぐ自分たちに関する問題でもあると感じていらっしゃいました。
また、車椅子ヨガプログラム、ロコモ予防ヨガの指導においても、すぐに実践で使えるような、実際現場においての助言など、役立てる内容が盛り沢山でした。
受講生も、これならすぐに指導として取り入れやすいと感じた様子でした。