お元気ですか?ココロとカラダ

＃コロナからみんなを守ろう＃コロナから自分を守ろうプロジェクト参加者の声

 地域貢献活動事業(本部活動)

【活動名】　　COVID-19（新型コロナウイルス感染症）対策

　　　　　　　＃コロナからみんなを守ろう　＃コロナから自分を守ろう

【配布先】　滋賀県長浜市　長浜交流センター

　　　　　　ホリスティックヨガ教室

【DVD視聴者からの感想】

 　　　　　　☆今回はストレス解消呼吸法というテーマで「樹木呼吸法」を勉強させていただきました。

　　　　　　　それぞれのポーズが分かりやすく丁寧に紹介されており、ストレスのたまりやすい私に

　　　　　　　とっては早くマスターし実践していきたいと思っています。又、ヨガの特徴やヨガの三

　　　　　　　原則である、こころ・呼吸・体について、そして呼吸とこころがいかに密接な関係にあ

　　　　　　　るか等、大変分かりやすく説明されていて、改めてヨガの効果や素晴らしさを知ること

　　　　　　　ができました。元々、肩や腰などに痛みを持つ私は、ヨガの先生に勧めていただいたこ

　　　　　　　ともあり、体質改善や健康推進を目標として始めたのがきっかけでした。そしてそのヨ

　　　　　　　ガ教室では自分なりに一生懸命がんばっているつもりですが、正直体を動かす（ポーズ）

　　　　　　　に気が入りすぎて、こころ（意識集中）と呼吸がついていっていないように感じています。

　　　　　　　少しでも先生のように、そして恥ずかしくない動きを、という気持ちの方が強かったのか

　　　　　　　もしれません。今後挫折しないで長く続けていく為にも、それぞれの動作（ポーズ）を無

　　　　　　　理せずに自分の体に合わせながらゆったりとした気もち（こころ）で取り組んでいくこと

　　　　　　　ができれば、と思っています。私たちは生きている限り加齢による体の老化を避けること

　　　　　　　はできませんが、このヨガを通して、こころと体をリラックスさせることにより、心身共

　　　　　　　に健康でありたいと願っております。

　　　　　　☆20年来の会員です。十数年前に購入した簡単ヨガ総合版、今回のDVDの内容はそれが分割

　　　　　　　された内容なのかな、と感じています。観る機会のないまま眠っていたDVDを改めて見直

　　　　　　　してみました。龍村先生！なつかしい～。何度か来ていただき直接ご指導いただきました。

　　　　　　　今もお変わりなくお元気でしょうか？先生方も会員も寄る年波で高齢化やヨガ教室に通う

　　　　　　　生徒も変化しておりますが、お若い先生方の活躍に期待します！コロナ過の中、少しゆっ

　　　　　　　たりと丁寧に生活する知恵を学ぶにヨガはぴったり。若い方々もDVD見てもらって裾野が

　　　　　　　広がっていけば良いなと身近でできる事をやっています。自分自身が後期高齢に近づく感

　　　　　　　の中で、DVD活用を思い出す機会となった今回の配布のご縁に感謝です。

　　　　　　☆「姿勢・動作」「呼吸・心」「体」・・・三原則が大事だとわかりました。手は全身を表

　　　　　　　しているとの事で、今まではどの指が何処と分からず毎日指を回し、引っ張っていました。

　　　　　　　DVDを観て、どの指がどの役割、が分かりました。私は今、腰ではなくお尻の所が痛み、

　　　　　　　歩けない状態で悩んでいます。首、腰の痛いところは手の甲の尾てい骨にあたるところを

　　　　　　　揉んでいたら改善されるそうです。くつろぎのポーズはただ寝転んで休んでいるとばかり

　　　　　　　思っていましたが、そうではなかったことに気付きました。今まで何十年も教室に通って

　　　　　　　いますが、家に帰ると忘れてしまい、80歳を過ぎると身体も硬くなり、痛みがでるのも当

　　　　　　　然の事ですが、気長に治すことを行っています。これからもよろしくお願いします。

　　　　　　☆ハンドマッサージ法によって、体の色々な所に刺激を与えることができ、改善することが

　　　　　　　できる。いつでも、どこでも出来るので、病気の予防になると感じています。

　　　　　　☆長年目を酷使し、年齢だと諦めていたところもありましたが、DVDを拝見し、気を付け大

　　　　　　　事にするきっかけになりました。ありがとうございます。

　　　　　　☆配布していただきありがとうございます。ヨガは全ての人が笑顔で健康になれると思ってい

　　　　　　　ます。より多くの方々に観ていただきたいと思います。プロジェクトの成功を祈っております。

　　　　　　☆5月からヨガを始めたばかりなので、ヨガの三原則や基本的な呼吸法がよく理解できました。

　　　　　　　女性に多いトラブル、便秘。とても簡単なヨガで動きもすぐに覚えることができました。

　　　　　　　もともと便秘症ではなかったのですが、さらに便通が良くなってきたように思えます。

　　　　　　　冷え性、生理痛。冷え性の為、興味深く拝見しました。気の流れを良くするためには、足の指

　　　　　　　1本1本関係してくるのだと思いました。どのポーズも簡単で手軽にでき、先生がおっしゃって

　　　　　　　いたように継続していくことが大切なので、毎日続けていこうと思います。

　　　　　　☆ヨガの基本的な考え方（ヨガの三原則）がよりよく理解できました。健康的な生活・人生を送る

　　　　　　　ためには「ココロ」と「カラダ」のよいバランスがとても重要であることが再認識できました。

　　　　　　　また、シャバアーサナのくつろぎも日常で大切だと分かりました。手の全身の関連は興味深く、

　　　　　　　理解しやすかったです。ハンドマッサージの刺激で、便秘に効果がありました。いつでもどこ

　　　　　　　でも出来るので、続けていきたいと思います。簡単ヨガＤＶＤありがとうございました。