お元気ですか?ココロとカラダ

＜はじめに＞
寒かったせいか普段よりも血圧が高めで、心拍も上がりやすい気がしましたが、ウォーキングコースは坂や階段などの高低差がありすぎず、緩すぎずでとてもいいコースだなと思いました。

＜ウオーキング体験＞
登山となると身体への負担も大きく、気合いも必要になりますが、こういったウォーキングだと週二回でも負担なく続けられると思いました。
ヨガの呼吸法とストレッチは最初と最後に行いました。
最初に行う事で呼吸も身体の動かし方も変わってきます。
最後は身体がどんなふうに変化したのか、そして無理なく気持ちよくウォーキング出来たなと、感じることができました。

＜終わりに＞
近くのヨガの講師の方が来られる時はさらにヨガを行ったりするそうですが、最初と最後のストレッチでは私は少し物足りなく感じました。
しっかりとヨガでストレッチを行うとまた違うだろうなと思います。
素晴らしい景色の中、地元の方と触れ合いながら自然を満喫させて頂きました。
あっという間の２時間でした！