【関東エリア活動報告】地域貢献活動

地域貢献活動

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2025年12月04日

活動名	公園ウォーキングと呼吸を深めるヨガ
開催日時	2025 年11月3日　10 :00 〜 11 :20
開催場所	東京都武蔵野市、三鷹市　井の頭恩寵公園
対象者	一般、会員
参加人数	4名
活動目的	ストレスが多く、呼吸が浅くなることにより心身のバランスを崩しがちな現代人に向けて、自然環境の中でウォーキングを行ない、自然と一体となって呼吸を深く取りこむヨガを行うことにより健康的な生活を実現するための一助となる企画を実施する。アンケート（呼吸筋体操実施後の心身の変化を記録、蓄積する）を実施し、今後の企画に役立てていく。
活動内容	開始の挨拶準備体操ウォーキング（三鷹駅から井の頭公園）（井之頭公園池のほとり一周）呼吸筋体操と樹木呼吸法瞑想、及び眼ヨガ、ナディーショーダナなど

参加者の感想

☆気分転換をしたかったので参加しました。
☆呼吸筋体操は、とてもリラックスし、⾝体が温かくなりました。
☆普段呼吸が浅くなっていることを認識できたので、今後は呼吸を意識していきたいです。
☆最近のストレス解消にちょうど良かったです。
☆⾃分を俯瞰して⾒ることができたことが、１番の気づきになりました。
☆メンバーにも恵まれ、公園をウォーキングできました。
　また⾃然の中で⾃然そのものを感じることができ、とてもリラックスできました。
　呼吸が深まったように感じました。

企画担当者の報告

告知から開催までの期間が短かったこともあり、参加者が少なかったため今後は集客⽅法にも⼯夫していきたいと思います。
樹⽊ヨガを⾏うのにぴったりの場所でした。（太極拳を⾏っているグループもいらっしゃいました）
次回はマインドフルネスを取り⼊れたプログラムを追加して実施したいです。