お元気ですか?ココロとカラダ

相談窓口回答「養成講座」について

＜質問＞

Q.養成講座を担当しております。テキストP35のバンダについて、アーサナ中も3つのバンダを同時にまとめて（バンダドリヤ）行うのか？またアーサナ中はバンダを継続して行うのでしょうか？

という質問にどのように回答したらよろしいでしょうか？

宇部ヨガアドバイザーよりアドバイス！！

A.バンダはそのポーズの効果を高めるためにやるものになります。

ポーズによりバンダする箇所が異なることと、必ずしもやらなくて良い場合があります。ヨガ初心者にはバンダコントロールは難し過ぎますし、高齢者の場合は血圧が高くなりすぎる場合もありますから注意が必要です。ご指導される先生はまずご自身でバンダが自由にできるようになるよう練習しておくことが大切でしょう。